Занятия йогой асан способны лечить!

Автор: | 19.12.2016

Положительное влияние на весь организм имеет йога асаны, о чем и сообщает для читателей «Семья на 5» руководитель йога-студии.

Йога давно признана специалистами как универсальный вид физической нагрузки, которая даёт адекватное влияние на организм человека в зависимости от возраста, веса, состояния здоровья и тому подобное.

Есть секции для начинающих и «продвинутых» йогов, отдельно для женщин и мужчин, есть даже «ленивая» и йога для беременных.

— Йога — это не просто набор упражнений или поз. Это и духовная практика, и работа над телом, и дыхательная техника, — рассказывает Владислав Очеретько, руководитель йога-студии, организатор проекта Yoga Evolution. — К тому же, есть много разновидностей йоги:

  • хатха-йога,
  • сахаджа-йога,
  • раджа-йога и тому подобное.

Читаем: 5 причин заняться трай-йогой

Самой популярной является хатха-йога с использованием специальных поз-асан. Их очень много, и каждый задействует те или иные органы человека. Тело — лишь инструмент для жизни, но он необходим, поэтому йога помогает поддерживать его здоровым.

— Говорят, если регулярно заниматься йогой, можно не только предотвратить болезни или, скажем, скинуть несколько лишних килограммов, но и вылечить довольно серьёзные заболевания — сердечные, эндокринные…

— Занятия действуют на организм комплексно. Любая комбинация асан задействует все внутренние органы, улучшает кровоток в них. Одни асаны способны снизить кровяное давление, другие — повысить. Есть специальные упражнения для мозгового кровообращения. В соответствующих позах раскрывается грудная клетка, увеличивается объем лёгких. Много асан задействуют позвоночник — в йоге ему уделяется большое значение, ведь это стержень всего тела. А дыхательные упражнения позволяют насыщать кровь кислородом, что благотворно влияет на весь организм.

То есть, упражнения действительно способны оздоровить. Но не сразу. Первые изменения могут произойти только за полгода регулярных занятий. Говорят, что такой человек уже выделяется в толпе — осанкой, выражением глаз, осмысленным взглядом.

— Есть ли противопоказания для занятий йогой?

— Ею можно заниматься «от 1 до 101 года». Йога гармонично развивает гибкость и силу тела, учит правильному дыханию. Йога приводит в порядок нервную систему — исчезают усталость, раздражительность, бессонница. Но главное, что это происходит постепенно, гармонично, не нарушая ни одного процесса в организме.

Читаем: Шесть секретов долгожителей

Занятия йогой асан способны лечить!

Однако я бы не советовал заниматься йогой самостоятельно или с помощью книг. Выполнены неправильно асаны, могут навредить. Скажем, если выполнить скручивание позвоночника с искривлённой спиной, возможны даже смещения позвонков. Сегодня в каждом городе есть клубы, где практикуют йогу. Инструктор подберёт комплекс асан специально для вас и научит правильно их делать. Однако йога — это не спорт, это образ жизни и мышления.

Новости

 

Похожие записи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *