Упражнения для дыхания позвоночника. Видео

Автор: | 09.09.2016

Упражнения для дыхания позвоночника — дыхание Позвоночным Столбом — это отличное упражнение, которое можно выполнять как сидя, так и стоя.

Упражнения для дыхания позвоночника

Оно направленно на расслабление позвоночника и мышц спины и активирование Крестцового и Черепного Насосов, щитовидной железы и надпочечников.

Рекоммендуем Комплекс упражнений при грыже поясничного отдела позвоночника

Позвоночник — это основной путепровод Управляющего Канала. Чем расслабленнее позвоночник, тем легче и свободней Энергия течет по нему. Это довольно энергичное упражнение.

Упражнения для дыхания позвоночника

Упражнения для дыхания позвоночника

1. Сделайте выдох и расслабьтесь.
2. Сделайте вдох и выгните нижнюю часть крестца назад, от промежности. Одновременно с этим откиньте голову назад к плечам так, чтобы вы смотрели вверх. Это образует дугу в средней части спины.
3. Подайтесь животом и грудью вперед, чтобы расширить грудную клетку и активировать щитовидную железу и надпочечники.
4. Сожмите обе руки в кулаки, поднимите кулаки до уровня плеч, одновременно сгибая руки в локтях. Потянитесь локтями и плечами назад, как будто вы пытаетесь свести лопатки вместе.
5.Вдавите шею в плечи, чтобы активировать Черепной Насос, и стисните зубы.
6. Сделайте выдох и прогните нижнюю часть крестца и голову вперед, округляя при этом спину.
7. Выведите локти, предплечья и кулаки вперед и сведите их вместе перед грудью. Постарайтесь сжать грудную клетку, а затем вжать подбородок в верхнюю часть груди. Не напрягайте мышцы, просто расслабьтесь.
8. Делайте минимум по 9 повторений за одно занятие. Если вы делаете это упражнение стоя, то ноги ставьте на ширине плеч, стопы при этом развернуты вперед.

Также читайте: Упражнения при грыже грудного отдела позвоночника. Видео

Упражнения для дыхания позвоночника в видео

Источник: Всё о массаже

Новости

  • Продукты питания из Китая, которые лучше даже не пробовать. ФОТО
  • Избавляемся от целлюлита под руками. Видео
  • Стоит ли рожать вместе с мужем?
  • Имя влияет на судьбу ребенка — ученые
  • Врачи подсказали, как научить детей рано просыпаться
  • Основные причины женских измен
  • Антибиотики вызывают у детей аллергию
  • Как понять, каких витаминов не хватает организму

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.