Тревожит головная боль? Не пейте лекарство!

Автор: | 14.05.2017

Специалист медицинского центра раскрывает завесу истинной причины возникновения головной боли у людей и поясняет, как правильно с ней бороться.

Тревожит головная боль? Не пейте лекарство!

Головная боль знакома многим. Она может наступить неожиданно, может появиться из-за смены погоды, умственного или нервного перенапряжения, может провоцировать и другие болезни. Однако врачи призывают: не пейте таблеток каждый раз, когда болит голова. А что тогда делать?

— Выпивая обезболивающее, мы не решаем проблемы, — уверена Татьяна Майкова, руководитель научно-консультативного медицинского центра «Головная боль». — Ведь причина возникновения боли остаётся, а потому принимать обезболивающее приходится чаще и в большем количестве. Бывает, что приём обезболивающих средств становится еженедельным, при этом боли учащаются и становятся более интенсивными.

Причины головной боли у людей

Между тем, чаще всего головная боль является сигналом того, что нервная системы исчерпывает свои адаптационные возможности. Она перегружена, она просит передышки.

Диссонанс возникает на фоне того, что мы не прислушиваемся к естественным биоритмам. Если человек реагирует головными болями на изменение погоды, магнитные бури — это сигналы того, что нарушена гармония. А через это человек теряет энергию.

Как коты лечат людей?

Чтобы ее восстановить, надо достаточно спать — это необходимо для того, чтобы нервная система смогла отдохнуть. Ложитесь спать рано, хотя бы в 10 часов вечера. Очень важно, чтобы первый цикл сна произошла до полуночи — именно в это время сон аккумулирует больше энергии.

Кроме того, мозговая энергия вырабатывается только ночью, а ее запасы откладываются в клетках мозга. Если ее не хватает, организм сигнализирует об этом головной болью, обострением хронических болезней, метеочувствительностью. Кстати, недаром бессонница является одним из симптомов нервной усталости — у человека просто нет сил на здоровый сон, который является одной из базовых функций организма.

Нежелательно перед сном смотреть телевизор — увеличивается электрическая активность мозга, через которые возбуждаются его клетки, а поэтому человек не может уснуть или спит беспокойно. Спать необходимо не меньше 8 часов в сутки. Но и пересыпать не нужно, ведь сон является достаточно энергозатратным (известно, что во время сна человек худеет, ведь активируются обменные процессы).

А просыпаться надо самостоятельно, без будильника. Если сразу после сна или через час после пробуждения нет ощущения, что вы отдохнули, значит, сна вам не хватает.

Если вы наладите режим и найдёте оптимальную для вас продолжительность сна, головные боли постепенно исчезнут. Не верите — проверьте.

О чем говорит головная боль у школьника

Прислушиваемся к своим ощущениям

Как часто мы спешим спросить совета у окружающих людей. А спрашиваем ли мы самих себя, откуда у нас происходят проблемы со здоровьем? Может пора учиться доверять себе больше, нежели всевозможным научным открытиям. Ведь кто может нам подсказать правильный выход – только мы сами!

Полезное

Похожие записи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *