Судороги в воде! О чем важно знать!

Автор: | 15.05.2017

Как избежать судорог в воде и не допустить трагедии, объясняет семейный врач читателям «Семьи на 5» перед началом сезона купания в водоёмах.

Судороги в воде! О чем важно знать!

К сожалению, ни одного лета не проходит без несчастных случаев на воде. Главные причины утопления — неумение плавать, страх и паника в воде, судороги от холода, купания в состоянии алкогольного опьянения.

Многие просто не рассчитывают свои силы и уплывают дальше, чем может справиться тело с нагрузкой на воде. Волны, усталость, а впоследствии, паника приводят к фатальным проблемам. А ведь достаточно всего лишь придерживаться определённых правил поведения с водой и на воде.

Как правильно и безопасно вести себя на воде, советует Игорь Бех, семейный врач второй категории.

Основная причина трагедий на воде – судороги!

Тревожат судороги мышц ног ночью? Это сигнал!

Спешка насладиться прохладой и чистотой воды особенно в праздничные дни иногда приводит к трагедиям. Чтобы этого не случилось достаточно помнить самые простые знания природы воды и человеческого организма. Вода не любит агрессии, она аналогично отвечает агрессивному объекту. Будьте доброжелательны и умиротворены, и вода будет к вам расположена доброжелательно.

— Очень часто к трагедии приводит банальная судорога в воде, это может произойти в воде с любым и в любой момент. Наиболее часто судорога возникает, когда человек слишком быстро заходит в воду с разогретого воздуха. Резкая смена температуры приводит к спазму мышц. Но бывает и так, что судорога может схватить при слишком долгом плавании.

Чаще всего судорога сводит икроножную мускулу ноги. Главное при этом — сохранить спокойствие. Сделайте глубокий вдох и погрузите голову в воду, оказавшись в позе «поплавка». Дотянитесь руками к пальцам сведённой судорогой ноги и потяните их на себя. Пытайтесь разогнуть мускул, пощиплите его. Когда судорога отпустит, плывите ближе к берегу, используя силу рук — чтобы не было повторной судороги.

Судороги в воде! О чем важно знать!

— О каких правилах поведения на воде ещё надо знать?

  • Если вы пловец-любитель, не стоит заходить в воду, если она холоднее 17-19 градусов.
  • Берег должен быть пологим, заходите в воду постепенно.
  • Уточните, нет ли на дне острых камней, ям.
  • Находиться в воде дольше 10-15 минут не желательно, если почувствовали, что замерзаете, немедленно выходите.
  • После того, как вышли, вытритесь полотенцем насухо и разотрите тело, чтобы согреться.
  • Отдыхайте в тени, а не на открытом солнце — иначе вас может разморить.
  • Наконец, купаться желательно только в специально отведённых для этого местах.

Пляжи Помория в Болгарии – сказка для отдыхающих!

Если вы не умеете плавать, купайтесь только в специально отведённых местах и только в тех водоёмах, где работают спасатели. Не заходите дальше, чем уровень воды достигнет середины грудной клетки, иначе может начаться паника, когда человек может утонуть даже на мелководье.

И категорически — повторяю, — категорически нельзя заходить в воду в состоянии алкогольного опьянения. Под действием алкоголя рефлексы становятся более медленными, нарушается координация, а поэтому возрастает количество несчастных случаев на воде. Именно утопление в состоянии опьянения является наиболее распространёнными летом — ведь алкоголь влияет на дыхание человека и глотательные рефлексы, необходимые для безопасного плавания.

Особенно следует следить за детьми. Не отпускайте их без взрослых даже на короткое время. Научите детей плавать и соблюдать правила осторожности поведения на воде. Объясните им возможные последствия при беспечном поведении.

Полезное

Судороги в воде! О чем важно знать!: 1 комментарий

  1. Виктория Кох

    Еще в детстве нам рассказывали об опасности купания в разогретом виде. Нам, детям, запрещали входить в воду если мы набегались и нам было очень жарко. Спасибо, что напомнили об опасности судорог в воде.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.