Ресурс организма человека не оправдан жителями Земли! Что происходит на самом деле?

Автор: | 22.03.2017

О ресурсах организма человека читателям «Семьи на 5» расскажет профессор, руководитель сектора биологии старения, заместитель директора по научной работе Олег Кульчицкий

 
Ресурсы человеческого организма рассчитаны на 100-120 лет жизни, однако мы своими руками сокращаем это время пополам!

120 лет — именно столько времени Бог выделил для человеческой жизни (слова об этом есть в Библии). Хотя ветхозаветные пророки и праведники жили и по 500, и по 700 лет. И как итог нарушения божьих заповедей, жизни людей были «сокращены» до 120 лет. Однако и это немало.

Сейчас в книге рекордов Гиннеса зафиксирована максимальная продолжительность жизни в 122 года (столько прожила одна француженка). Наука также говорит, что ресурсы человеческого организма рассчитаны на такой «срок».

Ресурс организма человека не оправдан жителями Земли

Но почему мы живём вдвое меньше?

В тему: Шесть секретов долгожителей

Говорим об этом с Олегом Кульчицким, профессором, руководителем сектора биологии старения, заместителем директора по научной работе Института геронтологии АМН.

— Правда ли, что ресурсы нашего организма рассчитаны на 120 лет?

— В общем, ресурсы человеческого организма действительно разрешили бы нам всем жить до 120 лет — ведь в мире есть долгожители, которые доживают до этого возраста и даже переживают его. Однако человек, имея такие ресурсы, сам сокращает продолжительность своей жизни.

Рекорд долголетия на планете принадлежит француженке Жанне-Луизе Кальман (21.02.1875 — 4.08.1997)

Скажем, генетически организм запрограммирован на более чем столетнюю продолжительность жизни. Однако во время жизни человек испытывает и внутренние (скажем, наследственные болезни) и внешние (плохая экология, неполноценное питание, плохие привычки) воздействия. А потому накопление патологических состояний происходит раньше отведённого природой срока — появляются болезни, которые рано или поздно приводят к гибели организма.

И если раньше серьёзные болезни заявляли о себе после 45-летнего возраста, то теперь это не редкость у 20-летних. Современные люди болеют и тяжелее.

 
В общем, как говорил ещё Гиппократ, болезнь является не наказанием богов, это следствие нарушения питания, привычек и образа жизни человека.

Поэтому главными секретами долголетия является умеренное питание и правильный питьевой режим, адекватная физическая активность, правильное чередование работы и отдыха, позитивное восприятие жизни.

Кроме того, немалое значение имеет отношение человека к своему здоровью. Скажем, в Европе люди ежегодно проходят медосмотр, куда входит общий анализ крови и мочи, кровь на сахар и уровень холестерина, биохимический анализ крови с печёночными и ревматическими пробами, определением уровня ферментов, ЭКГ, флюорография, УЗИ органов брюшной полости. А большинство даже не задумываются над такой потребностью, обращаясь к врачам только когда «припечёт».

Каждый год следует проходить профилактический медосмотр

К сожалению, когда здоровье есть, его никто не ценит. По статистике, человек начинает интересоваться им в возрасте 45 лет. Именно тогда мы вдруг начинаем понимать, что жизнь не вечна — треть людей в этом возрасте ограничивает употребление алкоголя, ещё треть переходит на рациональное питание, исключая «быструю еду» и полуфабрикаты, а 90% покидают эту привычку. К сожалению, это поздновато.

— Если бы можно было составить инструкцию для долгожителя, какие бы пункты в неё вошли?

— Прежде всего, умеренное питание. Многочисленные опыты на крысах показали, что низкокалорийное питание способствует продлению продолжительности жизни. После 40 лет вообще стоит отказаться от животных белков, избегать рафинированных продуктов. Самая здоровая еда — самая простая. Это каши, бобовые, хлеб, молочные продукты, 60-70% всего рациона должны составлять овощи и фрукты. Стоит ограничить употребление животных жиров, заменив их растительными — подсолнечным, кукурузным, соевым, оливковым маслами. Продукты варите, тушите и запекайте, но не жарьте.

Правильное питание очень важно

Очень важен и питьевой режим. Ведь все, что происходит в организме, проходит в растворе. Жизнь — это цепь биохимических реакций, которые возможны только в жидкости. Ведь старение-не что иное, как дегидратация, то есть обезвоживание. Нужно пить больше простой воды, не считая ту жидкость, что содержится в супах, овощах и фруктах.

Следующее правило: движение. Физическая активность укрепляет организм в молодом возрасте и поддерживает в старческом. Не избегайте физической работы — труд приносит пользу не только обществу, но и самому человеку. Кстати, большинство долгожителей работали до последнего дня.

Движение — основа здоровья

Ресурс организма человека не оправдан жителями Земли

Кроме этих физических составляющих, очень большое значение имеет эмоциональный настрой человека. Доказано, что оптимисты живут дольше — вероятность ранней смерти у пессимистов на 42% выше, чем у позитивно настроенных людей.

Кроме того, важно научиться любить, прощать, принимать — это залог душевного спокойствия и гармонии. А вот повышенная тревожность, нервозность, беспокойство, ненависть, зависть сокращают годы.

Ещё одно условие долголетия — постоянно учиться и развиваться умственно. Именно активность мозга поддерживает его в форме, уменьшая риск развития старческой слабоумия. Вот почему среди долгожителей очень много интеллектуалов. Поэтому в любом возрасте учите иностранные языки, заучивайте стихи, читайте, осваивайте новые знания.

Положительные эмоции продлевают жизнь

Читаем: Мы знаем рецепт долгого и счастливого брака

А ещё дольше живут те люди, которые имеют спутника жизни — даже если вы одиноки, не теряйте надежду найти вторую половинку. Наконец, будьте благодарны за все, что с вами произошло — это ваш опыт. А также выражайте благодарность людям, которые вас окружают — родным, друзьям, коллегам, ведь они являются частью вашей жизни.

 
Поэтому, тело должно быть крепким, ум — чистым, а душа — в гармонии — это главные предпосылки здоровой жизни на долгие годы.

Будьте здоровы и счастливы!

Полезное

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.