Проблема вздутия живота — газы? Диетолог объяснил, что делать

Автор: | 21.03.2017

Проблема вздутия живота — в образовании газов. Врач-диетолог объясняет, как переедание способствует сбою работы кишечника и как избежать неприятных ощущений в желудке.

Когда надоедает ощущение, будто живот превращается в барабан и скоро лопнет, работа и домашние дела отодвигаются на дальний план.. Особенно, если это сопровождается чрезмерным газообразованием…

Так в чем же проблема вздутия живота?

Проблема вздутия живота - газы

— В первую очередь такие проблемы в работе желудочно-кишечного тракта связаны с потреблением чрезмерного количества еды. Другими словами, речь идёт о переедании, — объясняет врач-диетолог Наталья Цимбалист. — Но в целом к появлению вздутия и метеоризма приводит большой перечень продуктов, особенно, если в меню входит несколько позиций из этого списка. В частности речь идёт о капусте, изделиях из муки, грибов, изюма, лука, гороха, фасоли, сельдерея.

Также причиной появления такого рода проблем становится потребление несочетаемых продуктов, например, сладостей и солёностей. Добавьте чрезмерное потребление газированных напитков, а именно «газировки, « которую преимущественно ставят на столы во время трапезы.

Ещё одна причина состоит в неправильном распределении количества пищи в течение дня. Речь идёт о нарушении режима питания.

Напомню, до 40 % от общего количества пищи следует потреблять во время завтрака и обеда, а 20 % должно приходиться на ужин. Зато в последнее время у немалого количества семей состоялся так сказать сбой в этих расчётах, самые большие порции мы едим в вечерний период. Что приводит к чрезмерной нагрузке пищеварительного тракта, с которым организму сложно справиться.

Чем опасна проблема вздутия живота?

— Любые проблемы в работе той или иной системы несут опасность. Подумайте, зачем испытывать свой организм на прочность, возможно, стоит поберечь его?!

Кроме того, вздутие живота может свидетельствовать о нарушениях в работе конкретных органов желудочно-кишечного тракта. В частности речь идёт о поджелудочной железе, которой не хватает ферментов для переработки полученного набора продуктов. Вздутие и метеоризм возникает при проблемах в работе кишечника на фоне дисбактериоза, такое часто происходит, когда человек находится в состоянии стресса.

Как помочь при проблемах вздутия живота?

— В качестве «скорой помощи» можно принять активированный уголь, поможет и отвар ромашки, семян укропа, тмина. Газообразование в кишечнике эффективно устраняет средство, для приготовления которого следует смешать ромашку, мяту, укроп, петрушку и мелиссу, чайную ложку смеси залейте стаканом кипятка, настаивать следует в течение 20 минут. Пить напиток тёплым по трети стакана за 10 — 15 минут до еды.

Но главным при таких обстоятельствах является урегулирование режима питания, а ещё желательно перейти на так называемый диетический стол – без жареного, жирного, острого, преобладать в рационе должны первые блюда, каши, паровареная еда. Забудьте о перекусах или еде на скорую руку. Если же дискомфортные ощущения не прошли, обязательно обратитесь к врачу.

Полезное

Похожие записи:

Проблема вздутия живота — газы? Диетолог объяснил, что делать: 1 комментарий

  1. Надежда Керман

    Иногда отмечается нарушение перистальтики кишечника из-за стресса. Это является психосоматической реакцией на внешние раздражители. У человека наблюдаются вздутие живота и метеоризм при отсутствии любых других симптомов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *