Почему стоит ходить босиком по снегу!

Автор: | 22.01.2017

Ходить босиком по снегу рекомендует читателям «Семья на 5» мастер спорта с многолетним стажем моржевания. Сегодня он делится своими впечатлениями и опытом воздействия холода на стопы ног.

Хождение по снегу мобилизует защитные силы организма!

Прошло Крещение, когда люди массово ныряли в ледяную воду и ходили босиком по снегу. Между тем, специалисты уверены, что делать это следует систематически.

Ведь когда, как не зимой, можно ходить по снегу. Владимир Шевчук, многолетний практик моржевания, мастер спорта, президент спортивного клуба «Хортинг-Бровары», и сам на холоде закаляется, и других приучает.

Зимой пробежаться босиком к реке или окунуться в карпатский водопад — говорит, нет ничего лучшего.

Читаем: Резкая перемена погоды может спровоцировать скачок давления и усилить сердцебиение

— Когда организм оказывается в условиях кратковременного действия холода, мобилизуются все защитные и адаптационные силы. Кроме того, это прекрасная тренировка сердечно-сосудистой системы.

Поэтому советую всем — ходите зимой босиком. Это очень полезно. Ведь на подошве расположено множество биологически активных точек, стимуляция которых улучшает работу всех органов и систем организма. При этом следите, чтобы снег не попадал на верхнюю часть стопы — там кожа тонкая, а поэтому возможно обморожение.

Почему стоит ходить босиком по снегу

Если температура воздуха около нуля, можно пройтись или пробежать по снегу около километра (главное — не стоять на одном месте). А вот когда мороз до минус 5, хватит нескольких минут на снегу. Хотя знаю некоторых людей, которые бегали босиком и при минус 20.

Читаем: Как начать обливаться холодной водой

— Что чувствуешь при хождении босиком по снегу?

— Сначала холод словно обжигает, но уже через несколько секунд кровеносные сосуды расширяются, и ноги согреваются. Это то же самое, что ходить по раскалённым углям — я раньше бы никогда не подумал, что смогу такое. А теперь хожу, и мои воспитанники ходят. Главное — не стоять, а быстро переносить тяжесть тела с одной ноги на другую (вот почему на снегу лучше бегать, чем ходить), при этом становиться не на носок, а на всю подошву, делая упор на внутреннюю часть стопы. Если будете стоять — просто обморозите пальцы. Однако после «сеанса» обязательно надо обсушить ноги на коврике и надеть тёплую обувь.

Также не стоит бросаться в «омут с головой» без постепенного привыкания. То есть, не нужно пару часов закаляться сразу же в первый день. Начините по несколько минут с добавлением каждый день по минуте. Достаточно достигнуть предела в 10 минут и пользы будет больше, нежели продолжительное пребывание на снегу босиком.

Здоровья всем и долголетия!

 

Комплексное очищение организма в домашних условиях

 Комплексное очищение организма

 Здоровье начинается с чистоты организма

Новости

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.