6 особенностей о витаминах детям или как не навредить имунной системе ребенка!

Автор: | 10.03.2018

Кажется, что в аптеках можно найти витамины для всего: от улучшения памяти до укрепления сердца.

6 особенностей о витаминах детям или как не навредить имунной системе ребенка!

Фото .healthcentre.com.ua

  • Но как определить, какие витамины нужны нашим детям?
  • Или все дети должны принимать одинаковые витамины?

6 важных вещей, которые стоит знать о витаминах для детей, объясняет The Huffington Post.

По теме: Иммунная система организма не резиновая! Запрет на синтетические препараты!

Нельзя «назначать» ребёнку витамины, не посоветовам вшись с врачом!

Не спешите бежать в аптеку за витаминами и «назначать» их себе самостоятельно.

Академия питания и диетологии рекомендуют консультироваться с педиатром или другим специализированным медиком перед тем, как купить ребёнку какие-то витамины.

Эксперт по детскому питанию Пега Джалали советует поговорить с врачом, чтобы определить, что именно нужно вашему малышу.

Если ребёнок примет много витаминов, он рискует многими побочными симптомами, начиная от тошноты до сыпи и головной боли, а иногда даже к более серьёзным последствиям.

По теме: Предотвратим весенние простуды: советы многодетной мамы!

Перед выбором витаминов учточните физические данные ребёнка и его привычки!

Сначала посмотрите на физические данные ребёнка.

По данным клиники Mayo, самым здоровым детям не нужны мультивитамины.

Но мультивитамины могут помочь малышу, если у него ограничительная диета, проблемы с ростом, аллергия на еду или хроническая болезнь.

Если ребёнок занимается спортом, он может потребовать другого набора питания, чем малыш, который этого не делает.

Несколько важных минералов и витаминов для детей-атлетов: кальций, железо и витамин D.

Актуально: Польза перги – пчелиного хлеба!

Возраст и пол имеют значение для выбора витаминов и их дозы!

В зависимости от возраста ребёнка, ему необходимо разное количество витаминов и питательных веществ.

Клиника Mayo сообщает, что детям от 2 до 3 лет нужно меньше калорий, белка, овощей, зерновых и молочных продуктов, нежели 4-8-летним.

Младшим детям также нужно меньше витамина С.

По данным Нацинститута здоровья, детям от 4 до 8 лет нужно 25 мг витамина С ежедневно.

Младшим детям нужно только 15 мг.

Малышам от 1 до 3 лет нужно около 0,6 мг витамина А ежедневно. Детям от 4 до 8 – 0,9 мг.

Девочки и мальчики от 2 до 3 лет питаются одинаково, в возрасте от 4 до 8 диета уже будет отличаться.

Мальчикам может стать нужно больше питательных веществ.

В тему: Как усилить свой иммунитет — интервью специалистов

Вкусные и красивые витамины не всегда лучше!

Сейчас много витаминов для детей выглядят как любимое лакомство.

Доктор Джалали утверждает, что витамины – это не конфеты.

Она рекомендует остерегаться жевательных и липучих витаминов.

Лучше использовать порошковые или жидкие витамины, которые можно добавлять в пищу или напитки.

Это позволит уберечь ребёнка от образования кариеса.

Какое молоко пьёт ваш ребёнок?

Исследования 2016 года показали, что дети, которые вместо молока пьют его альтернативы: миндальное или соевое молоко, например, имеют более низкий уровень витамина D в раннем детстве.

Таким малышам важно дополнительно получать этот витамин.

Как и детям с темным цветом кожи.

Некоторые витамины детям труднее переварить, чем другие!

Не все витамины для детей созданы по одному образцу.

Большинство родителей думают, что витамины не могут навредить, и чем больше их давать, тем лучше.

Впрочем, телу труднее переварить жирорастворимые витамины – D, E, A и K.

Если вы примете их много, можете навредить печени, почкам, вызвать другие побочные эффекты, объясняет доктор Джалали.

 

 

Полезное

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *